Cvičení Pilates

Cvičení Pilates Studio Vanda nabízí jako jeden z nejúčinnějších wellness programů, které se kdy objevily. Pilates svými výsledky předčí mnohé jiné. Pilates cviky jsou účinné a příjemné cvičení pro každého.
Cviky Pilates - základní prvky - cvičíme pro dobrou fyzickou kondici, pěknou postavu, dobrý pocit a duševní pohodu.

Ukázku, fotografie s popisem nejšastějších chyb najdete na stránce "Cviky Pilates" ..

Zakladatel metody Joseph Pilates prorokoval: „Po 10 lekcích pocítíte rozdíl. Po 20 uvidíte rozdíl. Po 30 lekcích budete mít nové tělo.“

Cvičení Pilates formuje tělo. Aerobní cvičení odbourávají tuk, jiné tvarují svaly - v posilovně na strojích nebo s činkami nebo v tělocvičně jinými typy posilování, např. kalanetikou. Strečink protáhne svaly a zvětší kloubní pohyblivost, s jógou získáte i vnitřní klid.
Žádné samo o sobě nestačí k vytvarování perfektního těla s vnitřní harmonií. Chcete-li získat maximum, máte dvě možnosti. Věnovat se všem zmíněným činnostem, a to nejméně dvakrát týdně každé z nich, NEBO, což schůdnější, cvičení Pilates, které  všechny zmíněné účinky zahrnuje v každém pohybu.

Pilates / cviky Pilates ovlivní:

• ohebnost, sílu a vytrvalost
• rovnováhu
• koordinaci
• dýchání
• váhu

Cvičení Pilates i metoda paní Mojžíšové, stejně jako ostatní aktivity Studia Vanda, jsou založeny na individuálním přístupu. Každému se bude cvičitelka věnovat jednotlivě. se každý s cvičením lépe seznámí a pronikne do jeho tajů. Opakováním cvičení Pilates (se soustředěním a zaměřením pozornosti) zdokonalíte provedení cviků a posílíte potřebné dovednosti, prohloubíte schopnosti těla i mysli.

Cvičení paní Mojžíšové

Cvičení pro korekci či nápravu vadného držení těla, které vzniká z důsledků dlouhodobého setrvávání v jedné poloze (sedavé zaměstnání) a chudosti pohybů během dne a pro prevencí vzniku bolestí zad a snížení rizika opotřebování kloubních spojů. Cvičení podle paní Mojžíšové míří na posílení svalů břišních a hýžďových a svalů dna pánevního. Tyto svalové skupiny zajišťují správné postavení pánve. Cvičení paní Mojžíšové se kromě řešení tak rozšířeného fenoménu "bolavých zad" zabývá i alternativním řešením neplodnosti žen a mužů aplikací této lety ověřené cvičební sestavy. Cvičení v sobě spojuje jednoduchost cviků, časovou a prostorovou nenáročnost a vysokou účinnost.

Účinky:

• zlepšuje postavení pánve
• mírní bolesti páteře - i letité (také vyhřezlé plotýnky, Bechtěrevova choroba, výrůstky na páteři a skoliotické držení těla)
• řeší problémy s bolestivou nebo vynechávající menstruací
• pomáhá pří nesnázích s otěhotněním, či opakovanými potraty
• pomáhá při problémech s únikem moči
• napravuje potíže s malou či nevyvinutou dělohou (také obrácená děloha)
• úleva při artróze kyčlí
• řeší bolest zevních pohlavních orgánů, bolest při pohlavním styku
• zlepšuje neprůchodnost vejcovodů
• přináší zlepšení nálezu spermiogramu
• při šetrném provádění je vhodné také v těhotenství - usnadňuje porod, ovlivňuje jeho rychlý a zdárný průběh

Pilates resp. cvičení Pilates a cvičení metodou paní Mojžíšové jsou dva kroky, kterými dokážete změnit svůj život.